Nauč sa ako si zdravo pripraviť svoje telo na bežeckú záťaž a bežecké tréningy, ako zdravo kompenzovať a podporovať beh a ako si zostaviť kvalitné kompenzačné tréningy.

KEDY: sobota 12. októbra 2024

KDE: ELFO CLUB Malinovo

Pre každého, kto má záujem:
* poriadne zamakanie si na sebe,
* o naučenie sa zdravých a funkčných cvikov,
* zbavenie sa nezdravých návykov v svojej tréningovej rutine,
* o svoj osobnostný rast.

A pre každého kto kedy chcel zažiť naše Angličák kempy, len sa na ne z nejakého dôvodu nedostal.

POZOR!

Workshop JE VHODNÝ pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých čomu bude zodpovedať program ušitý na mieru prihláseným účastníkom. Na absolvovanie workshopu NIE JE NUTNÁ žiadna špeciálna fyzická zdatnosť ani kondícia.

POČET ÚČASTNÍKOV: 12

OBSAH

9:00 – 12:00 CVIČENIA PRE ZDRAVÝ BEH

Tréningové tipy a cviky

* .. ako zdravo pripraviť svoje telo na bežeckú záťaž a bežecké tréningy,
* .. ako zdravo kompenzovať beh keď nebeháte,
* .. ako na efektívnu rozcvičku pred behom,
* .. ako sa stať bežcom behajúcim v radosti a bez bolesti,

* .. ako podporovať zdravý beh silovými tréningami.

Domov si o.i. odnesieš aj praktické a funkčné tipy a cviky, aby si si vedel/a zostaviť zdravé kompenzačné tréningy a postarať sa o svoje telo aj po behu.

12:00 – 13:00 individuálny obed

13:00 – 16:00

MOŽNOSŤ 1 * KONZULTÁCIE PRE ZDRAVÝ BEH
Konzultácia a prehĺbenie vedomostí z doobedia.

MOŽNOSŤ 2 * MINIKONŠTELÁCIE V POHYBE
Energetická práca s využitím pohybu a konštelačného formátu. Konštelácie sú jedinečnou sebaspoznávacou metódou, ktorá odhaľuje skryté vplyvy a motivácie, a zároveň umožňujú vyslobodenie sa z podvedomých deštruktívnych ťahov, vzorcov a väzieb, ale aj pre nájdenie zdroja vnútornej sily.

CENA 95 eur

Chceš, aby jedno z miest bolo tvoje? Naváhaj a registruj sa ihneď na kemp@anglicak.sk.

Domov si odnesieš nielen množstvo praktických info, tipov a cvikov, ale aj množstvo zážitkov, ktoré ťa dajú v živote do pohybu v mnohých oblastiach.

Tešíme sa na teba!

Alex, Dafko a Ivet